Paz de cristo!!!
Não sei vocês, mas eu estou saturada de ver grupos de dança com movimentos mal finalizados, postura corporal incorreta, sendo que podemos dar o nosso melhor pra Deus apenas com um pouco mais de dedicação. Que tal Alongar??
Realizados de maneira correta, o alongamento traz benefícios, como melhora da postura (assim não sobrecarrega as estruturas), melhora a oxigenação e nutrição do corpo por causa da melhora circulatória sanguínea, e, nos dá maior disposição para, estudar, dançar...
Segundo Tobias & Sullivan (1998), alguns cuidados são fundamentais na realização dos alongamentos:
• Não tenha pressa;
• Se fizer um aquecimento antes, o corpo será melhor alongado;
• Respeite seus limites;
• A dor é um alerta que o organismo lhe manda;
• Relaxe os músculos para poder alongá-los;
• Respire durante os alongamentos, é muito comum as pessoas bloquearem a respiração nas posturas;
• Esteja atento às modificações que vão ocorrendo na medida em que você incorpora esta prática a sua vida.
Com o tempo perceberão que os movimentos que realizar se tornarão mais fáceis devido aos alongamentos, onde os músculos tensos ou grupos musculares enrijecidos vão se soltando e se sentirão muito bem!
MAS, LEMBREM!!!! Se balançar para cima e para baixo, ou alongar até sentir dor, trará danos e não benefícios!!!
E MAIS!!! Procurem um Profissional de Educação Física para maiores informações!
PAZ e LUZ para todos!!!
Priscilla Militão de Medeiros
Graduanda em Educação Física – UEFS
Integrante do Ministério de Dança Habitação
Integrante do Ministério de Dança Habitação
Um comentário:
amei a postagem muito0 legal!*-*
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